Плакат «Пятиминутки бодрости»

Mon, 22 Aug 2011 22:38:42 +0400

Глядя на этот пост, Владимир Чилимов сделал одноимённый плакат, а Дима Сухачёв подтянул типографику.

ПДФ для печати без жёлтого фона:

http://dl.dropbox.com/u/29499284/5min.pdf

Распечатывайте, разминайтесь, и да бежит от вас геморрой!

Пятиминутки бодрости

Thu, 21 Jul 2011 22:24:08 +0400

Работники умственного труда!

А вы не забываете вставать из-за компьютера и как-нибудь разминаться? Если забываете или не знаете какими членами и как крутить в течение целых 5-10 минут, эта заметка поможет вам организовать такие упражнения.

В течение одной минуты походите по комнате, высоко поднимая ноги.

1. Стоя или сидя, разведите руки в стороны, вдохните. На выдохе руки расслабленно опустите вниз. Повторите упражнение 3-4 раза. Не, текст никто не будет читать ведь.

Хватит и картинок, фантазируйте:

А вот упражнения для более крепких ребят, прям производственная гимнастика:

Повторяйте 2-3 раза в день. И да бежат от вас гипертония, гипотономия и остеохондроз!

Использованная литература: И. В. Пинегина и С. П. Сидорова «Пятиминутки бодрости», 1988

АП, заметки с тегом: спорт

Плакат «Пятиминутки бодрости»

Пятиминутки бодрости